Gerade fühlt es sich noch nach Sommer an, jedoch wird es bald nass und kalt. Herbst und Winter sind eine besondere Herausforderung für unser Immunsystem.
Deshalb ist es wichtig gut gestärkt in diese Jahreszeit zu gehen. Ich habe gute Erfahrungen bei mir und meinen Patienten mit folgenden Ratschlägen gemacht:
- Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, egal ob es regnet oder die Sonne scheint.
- Ausreichend Schlaf, nach Möglichkeit mindestens 8 Stunden.
- Entspannungspausen während dem Tag. Eine 10 Minuten Meditation in der Mittagspause ist ideal. Regelmäßige Massagen zur Entspannung regulieren unser vegetatives Nevensystem.
- Konzentriere dich auf das Positive.
- Wechselduschen nach Kneipp.
- Frisches saisonales Gemüse und Obst.
- Bitterstoffe regen den Stoffwechsel und dadurch auch unser Abwehr an.
- Regelmäßig Ingwertee trinken.
- Im September/ Oktober macht es Sinn den Körper und die Ausscheidungsorgane (Leber, Lunge, Lymphe, Nieren, Haut und Darm) zu reinigen und stärken. Dies macht man kurweise über 4-6 Wochen.
- Zusätzlich kann die Einnahme von Mikronährstoffen, je nach Bedarf, Sinn machen. Wichtig für das Immunsystem sind u.a. Vitamin C + D, Zink und Selen.
Natürlich ist Hygiene und Desinfektion ein wichtiger Punkt.
Ich wende zur Raumluftdesinfektion gerne den „4-Diebe-Essig“ an.
Der Überlieferung zu folge entstand das Rezept so:
- 1630 wütete die Pest in der südfranzösischen Stadt Toulon.
- 4 Männer wurden dabei erwischt, wie sie ohne Furcht Leichname ausplünderten. Die Ratsherrn, die über die Diebe zu Gericht saßen, versprachen, sie davonkommen zu lassen, wenn die Männer ihr Geheimnis preisgäben, wie sie sich vor der Ansteckung mit der Pest geschützt hatten.
- Die Diebe verrieten ihr «Geheimrezept» und wurden in die Freiheit entlassen.
Es gibt verschiedene Rezepte. Im bekanntesten Rezept gibt man zu einem halben Liter Essig:
- Je 1 Esslöffel Salbei, Lavendelblüten, Rosmarin und Thymian.
- Du kannst nach Belieben auch Knoblauch, Zimt, Nelke, Muskatnuss zugeben
- Das ganze 2-3 Wochen ziehen lassen und dann absieben.
Verwendung
- Gurgelmittel: Dafür gibt man einen Esslöffel Essig und Honig auf ein halbes Glas warmes Wasser und gurgelt damit. Der Essig tötet Bakterien und Keime auf der Mundschleimhaut ab und der Honig balsamiert und heilt.
- Einreibungen des Brust- oder des oberen Rückenbereichs bei Erkältungen. Das fördert die Durchblutung und Entzündungen heilen damit schneller ab.
- Raumspray, wenn der Geruch nicht stört
